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アーユルヴェーダとは？あまり馴染みのない言葉で聞いたことない人も多いかと思います
本記事ではアーユルヴェーダとは何かについてまとめています
アーユルヴェーダって何？
アーユルヴェーダとは、世界3大医学の一つで
インド・スリランカで生まれた5000年以上の歴史を持つ世界最古の伝統医学になります
世界3大医学は他に中国医学、ユナニ医学があります
語源はサンスクリット語のアーユス（Ayus／生命）とヴェーダ（Veda／科学）を組み合わせから来てます
西洋医学のように病気の症状を取り除くのではなく、アーユルヴェーダはより健康に
長寿や若さを保つことを目的とした予防医学です。食事・健康法（ヨガ・瞑想）といった
日常生活に関わるものから生命そのものまでを科学する医学でもあるのです
スピリチュアルな話でしょ？って思ってた方もいると思いますが最古の伝統医学だったんです
トリ・ドーシャ理論３つの体質
アーユルヴェーダでは人は生まれつき「ドーシャ」と呼ばれる生命エネルギーを持っていると言われています
ドーシャは「ヴァータ（風）」「ピッタ（火）」「カパ（地）」の3つの性質からなるとされ
このドーシャのバランスをその人にとっての最適の状態に整えることより心と身体が健やかに保たれ
またこのバランスが崩れることにより体調を崩してしまうという考え方です
そしてこの3つの性質は各個人によって様々なバランスで成り立っており
1つの性質が固執して強いということは稀になります
3つの性質は持っているがそれぞれの性質の特徴が多いか少ないかでその人の性質が決まります
自分の優位な性質を知ることで身体的、心理的な特徴がわかります
そこで体質にあったライフスタイルを心がけて健康維持しようという考え方です
自分のドーシャ体質が気になる
ここまで読み進めたら自分の体質が気になってきますよね
本来ならアーユルヴェーダの専門医が視診、触診、問診などを行いながら判断していくものですが
簡単な質問で診断できるサイトを貼りますのでぜひチェックしてみてください
体質別特徴や食べ物
ヴァータ体質のあなた
ヴァータ 空と風の性質の生命エネルギー
身体的特徴
体型はスマートで華奢であることが多く、寒がりで冷え性の傾向
肌や頭皮、髪が乾燥しやすく、手足が冷えてカサついたり、フケや枝毛が出やすい傾向もあります
性格
明るくて好奇心が強く、想像力が豊かです
初対面の人や新しい環境にも馴染みやすい傾向がある一方
実は変化に非常に敏感なため、知らないうちにストレスを溜め込んでしまうこともあります
フットワークが軽く、行動力があるけれどスタミナがあまりないので消耗しやすい
気まぐれ屋さんで考えがコロコロ変わったりするところや優柔不断なところも
食事
ヴァータの人は乾燥しやすく冷えやすい傾向があります
なので身体を冷やしやすい飲み物や食べ物は避けるようにしましょう
温野菜や生姜スープなどがおすすめです
また乾燥しやすいのでオリーブオイルなどを使った料理などがおすすめです
合わせて読みたい→冷え性を理解して改善しよう
ピッタ体質のあなた
ピッタ 火と水の性質の生命エネルギー
身体的特徴
中肉中背、魅力的で均整のとれた骨格を持ち、筋肉が付きやすい
肌は温かく色艶が良く日焼けしやすい傾向
髪質は細くやわらかく指がきれいで、夏や暑さに弱く
バランスが崩れると吹き出物や赤い発疹が出やすい傾向にあります
性格
火の性質というところからとても情熱的
チャレンジ精神が旺盛で強い意志を持つ傾向があります
また几帳面でリーダーシップもありますが
イライラしやすい傾向があるので注意も必要です
食事
食欲旺盛で消化能力が高い傾向があります
身体に熱を溜めやすいので辛いものや酸味を控えるようにしましょう
冷たいものや野菜中心にとりクールダウンしましょう
かといって身体の冷やしすぎは良くないのでバランス良く食事をしましょう
合わせて読みたい→冷え性を理解し改善しよう
カパ体質のあなた
カパ 地と水の性質の生命エネルギー
身体的特徴
体型は、がっしりしていて骨太な傾向で太りやすい体質
髪の毛は太くボリュームがあり、まつげも長く大きな魅力的な目を持つ人が多くみられます
ゆっくり、のんびりしているので、動作も話し方も全ておっとりしている傾向があります
性格
落ち着きがありとても穏やか、争い事が苦手な平和主義者で誰からも好かれる傾向があります
また目標までコツコツ粘り続けるという忍耐力もあり
新しい事や変化はこのまず愛に溺れやすい傾向もあるので注意が必要です
食事
カパは食物の影響は受けにくい体質なのですが
溜め込みやすく太りやすい傾向にあります
なので炭水化物や揚げ物など太ると言われる食べ物には気をつけましょう
カパ体質の人は今すぐ読みたい→基礎代謝を知って痩せやすい身体を目指そう
まとめ
アーユルヴェーダという医学またトリ・ドーシャ理論について理解していただけましたか
占いと違い医学からきている理論なので当てはまる事が多かったのではないでしょうか
読んでくれた方が自分の体質を知って充実したライフスタイルになれば良いなと思います
また別記事でシロダーラについて解説していきたいと思います
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